血液循環對于身體健康至關重要。如果血液循環不良，那么身體就會出現問題，影響器官的功能，并有可能導致嚴重的癥狀。可以通過以下8個小技巧來改善血液循環，讓身體保持活力。

1.不要吸煙

很多人都已經意識到了吸煙帶來的健康風險。吸煙不僅會導致嚴重的呼吸道疾病，還會使動脈壁變窄，從而阻礙血液輸送到皮膚。值得注意的是，吸煙會耗盡皮膚上的關鍵營養物質（例如維生素C），并可能導致皮膚過早衰老。

2.運動

運動對血液循環極為重要，可以幫助富含氧氣的血液循環。但是不需要太激烈的運動，過多運動對健康也是不利的。

3.多喝水

大量喝水對于身體的每個器官都是至關重要的，包括皮膚和循環系統。如果沒有喝足夠的水，可能會影響血液在體內的運輸方式以及血液量。但是并非所有的飲料都能幫助體內保持水分，碳酸飲料、咖啡因和酒精都會使身體脫水，因此最好喝白開水。

4.按摩

按摩不僅是放松和緩解壓力的好方法，而且還是改善血液流動和幫助組織自我修復的有用方法，尤其是身體某些部位有血液循環問題時。

5.營養均衡的飲食

血液循環系統要依靠充足的營養才能正常運作。其中包括維生素C等營養素，對于維持健康的毛細血管和血管特別有用。

6.喝茶

富含類黃酮、多酚等抗氧化劑的茶可以幫助血流擴張，對動脈健康是有好處的。綠茶和紅茶都可以增加血液的抗氧化狀態，有助于預防心臟病。

7.深呼吸

深吸一口氣，會讓人感到壓力減輕且放松，并且思維更清晰。大多數人的呼吸很淺，但深度呼吸會增加通過人體循環的氧氣量，讓人感覺更好。

8.淋浴

冷熱水交替淋浴可以促進血液循環。熱水會導致血液涌入皮膚，改用冷水將血液沖入內臟，這樣對于血液循環是非常有利的。

身體器官依靠血液循環系統來獲取充氧的血液和營養，當血液循環受阻或損壞時，就會影響身體的功能，也有可能導致毒素堆積。健康的飲食和生活方式可以改善血液循環，讓身體更健康。

體感振動催眠系統（身心音樂治療）-每天15分鐘

起源于歐洲的體感振動音響，經挪威教育家和治療家 Olav Skile 博士和日本音樂治療聯盟理事小松氏博士歷經 20余載研究設計。這種技術的開發是基于外部振動可以促進身體功能的研究，被美國 AAMT 音樂治療權威 Marlanto 博士重點推薦。

2021年深圳體感音悅研制新一代數字智能功放系統-【聯動版體感音樂系統】為普及體感音樂邁入堅實一步！

體感振動音響至今已發展成為一種新的聲學治療技術。它通過音樂的振動來減弱病狀、誘導松弛并減輕壓力，迅速消除疲勞、調整神經平衡，已廣泛用于心理調節、生物回饋訓練、康復護理、臨床醫療等身心健康領域，更是音樂鑒賞與音樂治療的高級配套裝置。

它具有以下特點：

科學與藝術的完美結合，會按摩的健康全息音響。

第五代小型高效換能器，盡享低頻音樂的全方位振感。

家居音樂創新一體化設計，符合人體工學、最大程度獲取最佳音效。

已有體感音樂床墊和沙發，臺椅、靠墊、手持設備等，并不斷研發新產品。

用于音樂治療，世界發達國家專業機構已有20年100篇以上臨床報告驗證有效。

應用具體如下：

促進血液循環和微循環

放松肌肉，緩解肌肉痙攣、緩解疲勞

治療靜脈曲張，風濕

改善心臟供血不足

緩解月經困難、經期緊張、痛經

機能性高血壓降壓

緩解頭疼、背痛、腰痛、腹痛、肌肉緊張疼痛

外科手術及護理，減輕疼痛、縮短住院時間

放松平滑肌、縮短產程，預防產后抑郁癥

促進胃腸蠕動、調整胃腸功能失調，解除便秘

促進循環和藥物吸收、幫助康復

骨密度重建、縮短愈合，預防骨質疏松

改善睡眠，治療神經衰弱

穩定情緒，精神放松，安定精神

調控自律神經、提高生命活力

治療抑郁癥、失語癥、自閉癥

幫助學習、強化記憶，聾兒康復特殊教育

改善代謝綜合癥（如高血壓，血糖、血脂代謝紊亂）

協助某些嚴重疾病的康復治療：